ナイトアイボーテを効果的にするまぶたの脂肪を落とすエクササイズ

 

まぶたのダイエット、脂肪燃焼トレーニング

 

二重まぶたを妨げる要因の一つにまぶたの脂肪があります。

 

まぶたに余分な脂肪がついていると、腫れぼったくなり、二重のラインが付きにくい傾向になります。

 

そこで大切なのが、まぶたの脂肪を落とすこと!

 

今回はまぶたの脂肪を落とすのに効果的なエクササイズを紹介します。

 

まぶたの筋トレ

・まぶたの筋トレで脂肪を燃焼!

 

 

一般的なダイエットでも、筋トレをやったりしますよね?

 

これは、筋力をつけることで、脂肪が燃焼しやすい体質を作ることが目的です。

 

まぶたのエクササイズもこれと一緒。

 

まぶたの筋トレを行うことで、まぶたについた余計な脂肪を落とし、

 

そしてまぶたに脂肪がつきにくい状態を作ります。

 

まぶたの筋トレ方法

・具体的な方法は?

 

 

まぶたの脂肪燃焼エクササイズ@:上目づかいトレーニング

 

一つ目の方法は上目づかいでまぶたの脂肪を落とす方法です。

 

1. まず、姿勢を正して上目使いをします。

 

2. 鼻の頭を見るように意識して、寄り目になり、目を大きく見開きます。この時、 眉毛は動かさないように気を付けます。

 

3. 最後に、数回瞬きをしたら完了です!

 

 

 

まぶたの脂肪燃焼エクササイズA:瞬き体操

 

目の周りにある眼輪筋と眼瞼挙筋を鍛える方法です。

 

1. 3〜5秒かけて目を大きく見開きます。

 

2. 今度は3〜5秒かけてゆっくり目を閉じます。

 

3. 続けて3〜5秒かけてぎゅっと目をつむります。

 

 

1〜3を5回ほど繰り返しましょう。

 

こちらのエクササイズも眉毛を動かさないようにするのがポイントです。

 

 

エクササイズのポイント

 

・ポイントは眉毛を動かさないこと!

 

 

2つのエクササイズを紹介しましたが、

 

どちらのエクササイズでもいえるのが眉毛は一緒に動かさないようにすること。

 

 

眉毛が一緒に動いてしまうと、

 

眉毛より上にある筋肉「前頭筋」が鍛えられ、

 

目の周りにある眼輪筋や眼瞼挙筋を効果的に動かせなくなります。

 

 

慣れない間は、眉毛を手で押さえながらやると、

 

眉毛を動かさないでまぶただけを効率的にエクササイズすることができます。

 

トレーニングで二重まぶたに

 

・まぶたのトレーニングで理想の二重まぶたに!

 

 

こちらのトレーニングは繰り返し行うことで効果がみられるようになります。

 

道具を使わずにいつでもどこでもできるトレーニングなので、テレビのCM中などの隙間時間にやるのがおすすめです。

 

憧れの二重まぶたを目指してコツコツ続けて行きましょう!

 

 

 

さらに確実に二重にする方法をお教えします♪

 

コチラのランキングをご覧ください。

 

 

 

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